potrivit lui david winter, profesor de kinetoterapie la universitatea de la waterloo, ontario, canada, acestea sunt principalele grupe musculare pe care le lucreaza mersul pe jos: muschii gambei, muschii tibiei, muschiul extensor al gleznei, muschii tendonului de la genunchi, muschiul cvadriceps (cel din partea anterioara a coapsei), muschii … Mersul pe jos slabeste - plan de mers de 21 de zile Saptamana 1 Ziua 1: vei merge 5 minute dimineata si alte 5 minute in timpul serii ( sau in orice alta perioada a zilei poti). Mersul trebuie sa fie moderat, nu te grabi, vom creste ritmul in curand. Ziua 2: vei merge 7 minute dimineata si 7 minute la ceas de seara. Mersul pe jos inseamna sanatate si slabit usor. 23.10.2009. Homepage / Fitness. Mersul pe jos este o activitate pe care o facem de la varste fragede, in fiecare zi. In timp ce ne deplasam de la un puct catre altul putem pierde din greutate, ne putem tonifia muschii si putem deveni mai rezistenti. Mersul pe jos stimuleaza buna-dispozitie si Mersul pe jos este unul dintre cele mai sigure exerciții fizice pe care le poți face. În funcție de cât de des mergi pe jos poți reuși să pierzi cel puțin jumătate de kilogram pe săptămână. Gândește-te, în mai puțin de 5 luni luni poți pierde cel puțin 10 kilograme fără a merge la sală și fără înfometare. Desigur ca mersul pe bicicleta iti tonifica muschii picioarelor si iti intareste sistemul cardiovascular, insa nici mersul pe jos nu trebuie trecut cu vederea. Daca nu esti multumita de silueta ta si vrei sa scapi de cateva kilograme, mersul pe jos slabeste, insa este bine sa stii ca vei reusi sa iti indeplinesti dorinta mai repede daca ai, de exemplu, 10 kilograme in plus, decat daca ai doar 4 kilograme. .

mersul pe jos slabeste